주엽동 일요일 정형외과 발목을 접질린 후 붓기가 가라앉지 않는다면?

주엽동 일요일 정형외과

발을 헛디디거나 계단을 내려오다 순간적으로 발목이 꺾인 경험, 한 번쯤 있으시지 않으신가요?

발목 염좌는 일상에서 흔히 생기는 손상이지만, '그냥 삔 것'으로 가볍게 넘기다가 인대 손상이 깊어지는 경우가 적지 않습니다.

특히 붓기와 통증이 며칠이 지나도 줄어들지 않거나, 걸을 때마다 발목이 불안정하게 느껴진다면 정확한 확인이 필요합니다.

발목 염좌, 어떤 상태를 말하는 걸까요?

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발목 염좌는 발목 관절을 지지하는 인대가 외부 충격이나 비틀림으로 인해 정상 범위를 벗어나 늘어나거나 부분적으로 찢어진 상태를 말합니다.

발목 바깥쪽 인대가 손상되는 경우가 가장 흔하며, 손상 정도에 따라 1도(인대 미세 손상)부터 3도(완전 파열)까지 구분됩니다.

'그냥 삔 것'이라고 생각하고 방치하면 인대가 느슨하게 회복되어 발목이 반복적으로 꺾이는 만성 불안정으로 이어질 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

발목 인대는 어떤 상황에서 손상될까요?

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발목 염좌의 가장 흔한 원인은 발이 안쪽으로 꺾이는 내반 손상입니다.

계단을 내려오다 발을 헛디디거나, 운동 중 점프 후 불안정하게 착지할 때 순간적으로 인대에 과도한 힘이 가해집니다.

또한 과거에 발목을 접질린 적이 있는데 충분히 회복되지 않은 상태에서 다시 무리하게 움직이면 재손상 위험이 높아집니다.

발목 주변 근력이 약하거나 균형 감각이 떨어진 경우에도 같은 상황에서 더 쉽게 손상이 생길 수 있습니다.

이런 불편함이 계속된다면 확인이 필요합니다

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발목 염좌가 생기면 복사뼈 주변에 통증과 함께 빠르게 붓기가 올라오고, 멍이 생기는 경우도 많습니다.

걸을 때 발목에 체중을 싣기 어렵거나, 발목이 흔들리는 느낌이 든다면 인대 손상 범위를 살펴볼 필요가 있습니다.

'운동하다가 삐끗했는데 며칠 쉬면 괜찮겠지'라고 생각하고 그냥 사용을 이어가다가 붓기가 오히려 심해져 내원하시는 분들도 적지 않습니다.

특히 손상 후 1~2주가 지나도 통증이나 붓기가 줄어들지 않는다면, 정확한 확인을 통해 적절한 치료 방향을 잡는 것이 중요합니다.

발목 염좌, 어떻게 치료할 수 있을까요?

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발목 염좌의 치료는 인대 손상 정도와 개인 상태에 따라 달라집니다.

손상 초기에는 휴식, 냉찜질, 압박 붕대, 발을 높이 올리는 RICE 처치가 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

인대가 어느 정도 손상된 경우에는 보조기나 테이핑으로 발목을 안정시키면서 물리치료를 병행하는 방식이 고려됩니다.